Pilates Mat en Clases Grupales Presenciales:

Enseño el método Pilates de forma progresiva en clases grupales presenciales que se desarrollan a lo largo de 8 meses, desde septiembre hasta junio. Los grupos están compuestos por 8-10 personas, lo que permite una atención personalizada dentro de un ambiente grupal.

• • • A los 3 meses: Lograrás tener control de postura, manejo de la respiración y conocimiento básico del cuerpo.
    • A los 6 meses: Habrás fortalecido y mejorado la alineación de la columna y colocación de las articulaciones.
    • A los 9 meses: Observarás cambios en la fisionomía y expresión corporal.

Clases Individuales a Domicilio:

Ofrezco clases individuales personalizadas de Pilates Consciente, diseñadas para adaptarse a tus necesidades específicas y objetivos personales. Estas sesiones permiten una atención detallada y un enfoque individualizado que facilita la progresión a tu propio ritmo.

• Entrenamiento Personalizado: Adaptación de los ejercicios a tus necesidades y nivel de condición física.
• Rehabilitación y Prevención: Ideal para trabajar en la corrección de posturas, lesiones y tensiones específicas.
• Profundización en la Técnica: Enfoque intensivo en el control de la respiración, el movimiento y la alineación corporal.

Workshops y Talleres de Pilates Consciente

Los Workshops y Talleres de Pilates Consciente son eventos intensivos diseñados para explorar y profundizar en aspectos específicos del Pilates Consciente. Estos formatos grupales ofrecen una oportunidad única para aprender y experimentar técnicas avanzadas, desarrollar nuevas habilidades y mejorar la práctica general del Pilates.

Ofrezco estas temáticas:

1. Respiración Consciente:
   • Descripción: Introducción a técnicas de respiración saludable aplicables en Pilates, Yoga, hipopresivos y otras prácticas.
   • Objetivo: Aprender a utilizar la respiración para mejorar el rendimiento físico y mental, y comprender las diferencias entre técnicas respiratorias.
2. Centralización Corporal:
   • Descripción: Exploración de la anatomía del cuerpo humano, incluyendo huesos, músculos y fascia, para entender mejor el movimiento.
   • Objetivo: Desarrollar una comprensión más profunda de cómo se mueve el cuerpo y cómo aplicar este conocimiento en la práctica de Pilates.
3. Rehabilitación Post-Lesiones:
   • Descripción: Estrategias para la rehabilitación y recuperación tras lesiones o cirugías.
   • Objetivo: Aprender técnicas específicas para recuperar la movilidad y fortalecer el cuerpo de manera segura y efectiva.

Clases de Pilates Consciente con Máquinas

Las Clases de Pilates Consciente con máquinas se centran en el uso de equipos especializados, como el Reformer y el Cadillac, para potenciar el entrenamiento físico y mejorar la conciencia corporal. Estas sesiones combinan la técnica clásica del Pilates con la tecnología moderna de las máquinas para ofrecer un entrenamiento efectivo y personalizado.